شما آن چیزی هستید که می خورید

غذایی كه ما می‌خوریم مانند سوخت است. غذا تاثیری عمیق و باورنكردنی در وضعیت بدنی، ذهنی و عاطفی‌تان می‌گذارد. كلید تندرستی و آرامش، داشتن عادت‌های غذایی صحیح است. با تعمق درباره آن‌چه می‌خورید و با انتخاب غذایی سالم‌تر می‌توانید بیش‌تر از مواد غذایی بهره‌مند شوید و بهترین بهره‌ها را از زندگی‌تان ببرید. زیرا شما به راستی بنا به یک ضرب‌المثل انگلیسی، آن چیزی هستید كه می‌خورید!

کسانی که به بدنشان به نحو شایسته توجه می کنند و غذاهای صحیح می خورند ، به طور معمول سالم ترین افراد هستند. وزن طبیعی و ثابتی دارند، انرژی بیشتر و زندگی جنسی بهتری دارند و نسبت به مسائل و رویدادهای زندگی بهتر واکنش نشان می دهند. به علاوه ، ذهن تیزتری دارند و اغلب ، شادترند. ولی در مقابل اگر مواد غذایی غیر مفید به بدن برسانید ، بدن شما خیلی آسان تر چربی می آورد ، انرژی شما کاهش می یابد و نیروی جنسی و جسمیتان کمتر می شود.

اینكه كدام مواد غذایی در وعده‌های روزانه، می‌تواند بهترین انتخاب برای داشتن رژیمی مناسب باشد را همه شما كمابیش می‌دانید اما نكته اساسی اینجاست كه عدم ‌رعایت بهداشت در انتخاب غذاهایی كه می‌خورید، می‌تواند به سلامتی شما آسیب بزند و این مهم‌ترین موضوعی است كه باید به آن توجه كنید .

کتاب "شما آن چیزی هستید که می خورید "درباره ی تغییر پاره ای از عادت ها و شناخت مضرات بعضی از غذاها به شما آگاهی می دهد و نگارنده در این كتاب به بیان مطالبی چون شناختن بدن خود؛ آزمون بهره غذایی دكتر گیلیان؛ نكاتی مفید درباره غلات؛ مبارزه با مواد غذایی خطرناک؛ چگونگی گروه‌بندی غذایی؛ غذاهای انرژی‌زا و تنش‌زا؛ تقویت‌كننده‌های سامانه ایمنی؛ برنامه سم‌زدایی یک روزه دكتر گیلیان؛ چگونگی داشتن ظاهری شاداب و جذاب؛ و ابرغذاها برای ابر بدن پرداخته است.

مشخصات کتاب

شما آن چیزی هستید که می خورید

نویسنده : گیلیان مک كیت

مترجم: نیكناز ریاضتی

ناشر: نسل نواندیش - گسترش فرهنگ

تنظیم : مرکز مشاوره